Higiene & Cuidados
Sangramento das gengivas: quando merece atenção?
Um pouco de sangue ao escovar os dentes é comum — mas não é normal. Saiba o que costuma estar por trás, como melhorar a higiene oral e que sinais justificam uma consulta no dentista.
Neste artigo
Cuspir a pasta e ver um pouco de cor-de-rosa no lavatório. Acontece a muita gente, e por isso muita gente ignora. Mas gengivas saudáveis não costumam sangrar. Na maioria das vezes, o sangramento é um sinal precoce de que algo na higiene oral precisa de ajuste — e, se for persistente, de que vale a pena ir ao dentista.
Porque é que as gengivas sangram
Placa bacteriana
A placa é uma película pegajosa de bactérias que se forma continuamente sobre os dentes. Quando não é removida, irrita a gengiva, que fica vermelha, inchada e sangra com facilidade. Com o tempo, a placa endurece e forma tártaro, que só o dentista consegue remover.
Escovagem demasiado forte
Escovas duras ou força excessiva podem ferir a gengiva. Escovar com força não limpa melhor.
Outras situações
O sangramento também pode estar associado a alterações hormonais (por exemplo, na gravidez), a alguns medicamentos, a próteses mal ajustadas, ao tabaco ou a algumas doenças gerais. Por isso, quando persiste, deve ser avaliado — não adivinhado.
Escovagem que realmente limpa
| O quê | Como |
|---|---|
| Frequência | Duas vezes por dia, uma delas antes de dormir |
| Duração | Cerca de 2 minutos |
| Escova | Macia ou média, trocada a cada 3 meses (ou antes, se as cerdas abrirem) |
| Pasta | Com flúor |
| Técnica | Movimentos curtos e suaves, inclinando a escova para a gengiva |
Depois de escovar, cuspa a pasta mas não bocheche com água: assim o flúor actua durante mais tempo.
Limpar entre os dentes
A escova não chega aos espaços entre os dentes, onde a placa se acumula com facilidade. Use fio dentário ou escovilhões interdentários uma vez por dia.
Como usar o fio dentário
- Corte cerca de 40 cm e enrole nos dedos médios.
- Deslize o fio entre os dentes com cuidado, sem o "estalar" contra a gengiva.
- Faça uma curva em forma de "C" à volta de cada dente e mova para cima e para baixo.
- Use uma parte limpa do fio para cada espaço.
Hábitos que ajudam
- Reduzir o açúcar, sobretudo entre refeições e em bebidas.
- Não fumar: o tabaco aumenta o risco de doença das gengivas e pode até esconder o sangramento.
- Beber água ao longo do dia.
- Consultas regulares no dentista para limpeza e controlo.
Sobre o elixir oral
Alguns elixires podem complementar a higiene, mas não substituem a escova nem o fio. Siga as instruções da embalagem e, se tiver dúvidas sobre qual usar, pergunte ao farmacêutico ou dentista.
Em resumo
- Gengivas que sangram são um sinal, não uma normalidade.
- Escove bem, com suavidade, duas vezes por dia.
- Limpe entre os dentes diariamente.
- Se persistir, vá ao dentista.
Perguntas frequentes
Se as gengivas sangram, devo parar de escovar essa zona?
Em geral, não. Evitar a zona deixa acumular mais placa. Escove com cuidado, com escova macia, e se o sangramento continuar ao fim de alguns dias, consulte o dentista.
O elixir oral substitui o fio dentário?
Não. O elixir pode complementar a higiene, mas não remove a placa entre os dentes como o fio dentário ou os escovilhões.
Com que frequência devo ir ao dentista?
Depende da saúde oral de cada pessoa. O dentista indica o intervalo adequado; muitas pessoas fazem uma consulta de controlo pelo menos uma vez por ano.
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Fontes e referências
- Organização Mundial da Saúde (OMS). Oral health — Fact sheet
- NHS. Bleeding gums
- NHS. How to keep your teeth clean
- National Institute of Dental and Craniofacial Research (NIDCR). Gum disease
Este conteúdo é exclusivamente informativo e não substitui diagnóstico, prescrição ou orientação individual de um médico, farmacêutico ou outro profissional de saúde qualificado.