Queda de cabelo: quando é normal e quando merece atenção?

Encontrar cabelos na almofada, no pente ou no ralo do chuveiro pode assustar. Mas, na maioria das vezes, é perfeitamente normal. O cabelo está sempre a renovar-se: cada fio cresce durante anos, entra numa fase de repouso e acaba por cair para dar lugar a um novo.

A questão é saber quando essa queda é parte do ciclo natural e quando merece atenção.

Quanto cabelo é normal perder?

As organizações de dermatologia indicam que é normal perder entre 50 e 100 cabelos por dia. Quem lava o cabelo apenas uma ou duas vezes por semana, ou só o desembaraça no dia da lavagem, pode ver muitos fios de uma vez — mas são, em grande parte, cabelos que já se tinham soltado nos dias anteriores.

Queda ou quebra? Não é a mesma coisa

Esta distinção é especialmente importante para quem tem cabelo crespo ou cacheado.

• Queda: o fio sai inteiro, desde a raiz. Muitas vezes vê-se um pequeno bulbo claro na ponta.
• Quebra: o fio parte-se a meio do comprimento. Os pedaços são curtos e não têm bulbo.

A quebra está muito ligada à forma como tratamos o cabelo — calor, químicos, tensão, desembaraçar a seco — e costuma melhorar quando esses hábitos mudam.

Quedas temporárias: quando o corpo "avisa"

Há situações em que muitos cabelos entram na fase de queda ao mesmo tempo. Isso costuma acontecer dois a três meses depois de um acontecimento marcante, como:

• uma doença com febre alta;
• uma cirurgia;
• o parto;
• um período de stress intenso;
• uma perda de peso rápida ou dieta muito restritiva;
• o início ou a suspensão de alguns medicamentos.

Este tipo de queda costuma ser temporário e o cabelo tende a recuperar ao longo dos meses seguintes. Ainda assim, se for muito intensa ou se prolongar, deve ser avaliada.

Hábitos que fragilizam o cabelo

Calor excessivo

Secador muito quente, prancha e ferro de frisar usados com frequência fragilizam a estrutura do fio. Se usar, prefira temperaturas mais baixas e menos frequência.

Penteados com muita tensão

Tranças muito apertadas, rabos-de-cavalo puxados, extensões pesadas e perucas fixadas com tensão podem, com o tempo, danificar a raiz — sobretudo nas têmporas e na linha da testa. Alguns sinais de alerta:

• dor ou ardor no couro cabeludo depois de fazer o penteado;
• pequenas borbulhas à volta dos fios;
• falhas ou recuo da linha do cabelo.

Alternar penteados, dar pausas entre tranças e pedir que não apertem tanto são medidas simples de protecção.

Químicos repetidos

Desfrisagens, colorações e descolorações, sobretudo quando feitas com pouco intervalo ou em cabelo já fragilizado, aumentam o risco de quebra.

Desembaraçar com pressa

Cabelo crespo é mais frágil quando está seco. Desembaraçar com condicionador, em secções, começando pelas pontas e com um pente de dentes largos ou os dedos, reduz a quebra.

Cuidados que ajudam a proteger o cabelo

• Lavar com um champô adequado ao seu tipo de cabelo e couro cabeludo.
• Usar condicionador depois de cada lavagem.
• Hidratar com regularidade, com máscara ou creme sem enxaguar.
• Dormir com touca ou fronha de cetim, que reduz a fricção.
• Cortar as pontas danificadas quando necessário.

Sinais que justificam avaliação

Existem várias causas de queda, algumas tratáveis, e um diagnóstico precoce faz diferença.

Em resumo

Perder cabelo todos os dias é normal. Perceber a diferença entre queda e quebra, cuidar do cabelo com menos calor e menos tensão e prestar atenção aos sinais de alerta ajuda a proteger o seu cabelo — e a saber quando é altura de pedir ajuda.